रोज 15 मिनट एक्सरसाइज से 3 साल तक बढ सकती है उम्र

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हेल्थ। प्रतिष्ठित मेडिकल जर्नल द नेशन में प्रकाशित एक शोध के मुताबिक मात्र 15 मिनट प्रतिदिन लाइट एक्सरसाइज करने वाला व्यक्ति शारीरिक रूप से सूस्त लोगों की तुलना में अधिक जीता है। साथ ही मृत्यु के विभिन्न प्रकारों के खतरो में लगभग 14% तक की कमी आती है। 

व्यायाम के फायदे

जो लोग शारीरिक रूप से सूस्त हैं उनमें मृत्यु का खतरा सबसे अधिक पाया गया।

• प्लोज मेडिकल मेडिसिन में प्रकाशित एक शोध के अनुसार 75 मिनट प्रति सप्ताह बिरीस्क वोक करने वाले लोगो में जीवन प्रत्याशा 1.8 वर्ष अधिक पाई गई।